zumrutelabag Spor yapıyorum hergun yaptigim spor hareketleri arasinda plank cesitleri var sabah bi kalktim aci olmadigi icin hissetmedim ama plank uzerinde durdugum yerler mosmor olmus nedendir yanlis birsey mi yaptım?
nilayakyildiz Deri alti kanama gibi damarlarini zorlamissin... isinma ve soğuma hareketlerini ihmal etme